тренажёрный зал: свободные веса

На сегодняшний день тренажерные залы часто имеют огромнейший выбор тренировочного инвентаря, были придуманы тренажеры для каждой зоны тела, но что-то остается неизменным — использование свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Главный плюс упражнений с таким инвентарем заключается в суммарной нагрузке на все группы мышц единовременно, говоря иначе, во время данной тренировки задействуются работающие, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Тренировки со свободными весами способствуют увеличению мощности и массы, а также улучшают двигательную способность.