фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет устранять напряжение, улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение и снимать болевые ощущения. К тому же во время тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии реально научиться делать шпагат.