виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Их первая цель — усиление выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, устраняют избыточную жировую прослойку, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, плавание, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать указания доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут специалисты фитнес-клуба Maximus.