фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для многих людей, желающих поддерживать свое тело в хорошей форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, ведь выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, способные двигаться только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, благодаря чему можно двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, гибкость, а также укрепляет мышечные волокна.